O desejo do corpo perfeito é a vontade de muitas mulheres e homens. As redes sociais e a mídia tradicional desempenham um papel importante na definição do padrão físico ideal. É comum, em consultas médicas, os pacientes trazerem fotos de artistas e celebridades para exemplificar quais resultados gostariam de atingir. Porém, é importante lembrar que o corpo depende de diversos fatores como tipo físico, herança genética e hábitos de vida. Pensando nisso, o Dr. Charles traz alguns aspectos importantes para você alinhar expectativas e realidade sobre cirurgia plástica.
Conhece-te a ti mesmo
Cada corpo é único e resultado de diversos fatores, como tipo físico e composição corporal, predisposições genéticas e hábitos de vida, como padrão alimentar e exercícios físicos. Por isso, antes de se espelhar em algum famoso ou famosa, reflita: essa pessoa se parece comigo? Ou estou me pautando em um ideal inatingível? Traga suas inspirações para a sua realidade.
Prepare-se para o período pós-operatório
Ao decidir pela cirurgia plástica, você deve ter em mente que existe toda uma preparação pré e pós-operatória. Portanto, prepare-se para o tempo de repouso e atente-se para cuidados específicos, como postura ao sentar e dormir, consumo de alimentos saudáveis, uso dos suportes cirúrgicos (sutiã, cinta compressora, faixa de sustentação, modeladores), entre outras recomendações.
Converse com o seu médico
Sem dúvidas, outro ponto bem importante para o alinhamento das expectativas é uma conversa franca com o seu médico. Tire suas dúvidas, pergunte a ele sobre as reais possibilidades do seu procedimento e quais os resultados passíveis de serem alcançados. Imprescindível também é você entender o que não se pode esperar. A cirurgia plástica, como qualquer intervenção cirúrgica, apresenta limitações. Exponha seus medos, inseguranças, ansiedades e expectativas para o seu médico de confiança. O vínculo entre médico e paciente é fundamental para um bom andamento de todo o processo cirúrgico.
Saiba que a cirurgia não acaba no procedimento
O último ponto fundamental é ter consciência de que a cirurgia não acaba com a finalização do procedimento. Na verdade, esse é um novo começo. Adote hábitos mais saudáveis, cuide da sua saúde com alimentação saudável e prática regular de exercícios físicos. Use a cirurgia como um motivador para uma nova fase na sua vida, de maior bem-estar e qualidade de vida.
O Dr. Charles Berres é membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica e atua há mais de 15 anos como cirurgião plástico. Conheça mais sobre o trabalho dele clicando aqui.
A prática de exercícios físicos é recomendada em qualquer fase da vida, principalmente pelos diversos benefícios que traz para a saúde física e mental. Quando aliada a procedimentos estéticos, ela potencializa os resultados, otimizando os efeitos das cirurgias. No período pós-operatório, a realização de atividades físicas também é recomendada, desde que respeitado o tempo de repouso adequado de cada procedimento específico.
É importante lembrar que os exercícios físicos devem ser incorporados à rotina, mesmo antes da cirurgia, pois eles melhoram o funcionamento cardiorrespiratório, facilitam a cicatrização, reduzem o risco de complicações cirúrgicas e aceleram a recuperação pós-operatória. Pensando nisso, o Dr. Charles Berres traz, neste blogpost, alguns cuidados importantes na hora de retomar os exercícios físicos. Acompanhe!
1. Respeite o tempo de repouso
Para que os resultados sejam alcançados no pós-operatório é preciso respeitar o tempo de repouso estipulado, que varia de acordo com a cirurgia realizada e com as condições orgânicas do paciente. Após a cirurgia plástica, é fundamental que o paciente não retome os exercícios por conta própria, mas observando as recomendações do cirurgião e com acompanhamento constante de um profissional da educação física.
De maneira geral, para procedimentos como blefaroplastia, lipoaspiração, lipoescultura e ninfoplastia são recomendados 15 dias de pausa. Para rinoplastia e mamoplastia de aumento são recomendados 30 dias de pausa. Já para procedimentos como abdominoplastia e próteses mamárias e glúteas a indicação é de 60 dias de repouso.
2. Comece com exercícios leves
Para retomar a sua rotina, o ideal é começar com exercícios leves. Que tal uma caminhada? Para uma retomada gradual, separe 30 minutos para a realização desse exercício que melhora a circulação, prevenindo doenças cardiovasculares e crônicas, além de tonificar os músculos e melhorar a qualidade do sono. Outra contribuição é a prevenção da flacidez muscular, pois, ao melhorar a circulação sanguínea da pele, proporciona maior elasticidade.
Uma outra sugestão é a retomada da musculação leve com pouca carga ou menos séries repetitivas. Ela auxilia enormemente na definição muscular, contribuindo principalmente para os melhores resultados em cirurgias de contorno corporal, como a lipoaspiração e a lipoescultura. Treinos funcionais, que são feitos com o próprio peso do corpo, também são recomendados, desde que os pontos já tenham sido retirados e a cicatrização esteja em estágio avançado.
3. Foco no resultado
É importante sempre lembrar de que a cirurgia plástica não tem efeitos milagrosos, caso não esteja associada a um plano integral de saúde, que inclui exercícios físicos e alimentação saudável equilibrada. Além disso, o procedimento cirúrgico para alcançar os resultados desejados faz parte de um conjunto de três momentos: pré-operatório, operatório e pós-operatório. Portanto, comprometa-se com a sua saúde e bem-estar respeitando cada uma dessas fases, contribuindo, assim, para a manutenção do resultado cirúrgico.
